瞑想やマインドフルネスに使えるアプリは、有料なものと無料なもの様々開発されていて、日本語対応しているものもあれば、中には英語でしか使用できないものがあります。
また、無料で使えるもの、有料で継続課金（解約は可）もしくは買い切りで使うアプリなど、様々なタイプがありますので、ここではマインドフルネスを毎日取り組むために便利なおすすめアプリ情報をまとめました。
マインドフルネスにおすすめの無料アプリは何？
最初にマインドフルネスにおすすめのアプリをご紹介したいと思います。
| アプリ名 | 開発会社 | 無料／有料 | 特徴 |
| cocorus-マインドフルネス瞑想/睡眠・Sleep瞑想 | Excite Japan Co.,Ltd. | 無料 | 寝ながら瞑想ができる、睡眠導入エクササイズとしても人気 |
| MEISOON | LAVA International, Inc. | 無料 | 鐘の音やヒーリングの音楽など癒やしの効果もあり、ヨガスタジオ大手のＬＡＶＡが監修 |
| Meditopia: 瞑想、マインドフルネス、睡眠 | yedi70 | 無料 | |
| マインドフルネス・アプリ | MindApps | 無料 | |
| Relax Melodies: Sleep Sounds | Ipnos Software Inc. | 無料 | カエルの鳴き声、掃除機の音、雨の音など日常音を５０種類以上あり |
| 瞑想なう | Yuki Yamashita |
無料 | |
| Pause：マインドフルな時間 |
PauseAble | 無料 | スローテンポの音と、鳥のさえずりが合わさったBGM |
| GEIST (Memorado)：脳と心 | 無料 | ゲームをしながら脳を活性化させる音声ガイドの付いたアプリ | |
| Headspace: Meditation & Sleep | Headspace Inc. | 無料 | Googleも採用するヘッドスペースのアプリ |
| 瞑想とリラクゼーション音楽 | Ipnos Software Inc. | 無料 | 滝や波の音などの20種類の環境音、13種類のリラックス効果と、バイノーラル・ビートと呼ばれる脳波に作用する音を収録 |
| ５分間のリラックス lite | Olson Applications Limited | 無料 | |
| アラームクロックスリープサウンド | Ipnos Software Inc. | 無料（Android、iTune） | バイノーマルビートやアイソクロニック音など収録 |
| 8分間瞑想 脳波テクノロジーを利用した瞑想用アプリ | Shenzhen Macrotellect Limited | 無料 | |
| Zenify – 瞑想テクニックと心の平和、直感、フォーカスのためのマインドフルネストレーニング | Levon Terteryan | 無料 | |
| Relax melodies P: 睡眠・瞑想・リラックス・不眠解消に最適 | iLBSoft | 無料 | 聖歌隊、クジラの鳴き声、僧侶のお経なども収録 |
| 瞑想タイマー: サティ | Jin Kim | 無料 | |
| 究極の瞑想：タイマー・誘導音声・マントラ・快眠etc. | 株式会社ボディ・マインド・スピリット | 無料 | |
| Harmony やさしいマインドフルネス瞑想 | OKpanda Inc. | 無料 | |
| Simple Habit – Mindfulness Meditations for Your Busy Life and Stress Relief | Simple Habit, Inc. | 無料 | 英語のためリスニング能力が必要 |
| Stop, Breathe & Think | Stop, Breathe & Think | 無料 | |
| Relax Meditation P 禅、リラックス、瞑想、マインドフルネス、ヨガ、睡眠、自然、噴水 | Ipnos Software Inc. | 無料 | |
| Yoga with Janet Stone | lolo, LLC | 無料 | |
| Iyashi – 寝る前に聞く極上の瞑想と音 | Norihide Maeda | 無料 | |
| 瞑想とリラクゼーション音楽PRO | Ipnos Software Inc. | 無料 | |
| 禅Do – 瞑想、マインドフルネスを習慣化するタイマー | Eda Takao | 無料 | |
| ５分間の瞑想－リラクゼーション、幸福感、そしてストレス解消のためのマインドフルネス | Olson Applications Limited | 無料 | |
| 今日からできる！瞑想の始め方 | Shotaro Higashikata | 無料 |
すべて無料ですが、期間限定で無料のものやプランによって有料となるものや日本語非対応もありますので、お気に入りのアプリを見つけて頂ければと思います。
iPhoneをお持ちの方向けヘルスケアアプリ
iPhoneをお持ちの方の場合、既存で入力済みの「ヘルスケアアプリ」でマインドフルネスが可能です。
こちらのアプリを使えば、毎日のマインドフルネスを行った際の呼吸データなどが分かりますので、記録をつけたい方にはおすすめのヘルスケアアプリです。
連携方法は簡単で、右上の「データを追加」を押せば、深呼吸の数字を計測する事が可能です。
マインドフルネスとは何？ややってはいけない人がいるのかまとめました
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マインドフルネスに向いている有料（買い切り）アプリは？
マインドフルネスのアプリは無料版でも十分に使えるものが多いですが、中には有料で機能が拡充されるものもいくつかあります。
買い切りのアプリがあれば一番良いのですが、残念ながら買い切りではなく月額課金されるアプリが主流となっていますので、買い切りだったり購入する方や無料で良いという方は、特に不要かもしれません。
しかし、有料版とあって、さすがにマインドフルネスで瞑想状態へ誘導してくれやすい機能が充実していますので、管理したい方にはおすすめかと思いますので、いくつか紹介していきます。
マインドフルネス有料アプリ cocorus旧寝たまんまヨガ
月額６００円～４００円の月額課金制ではありますが、このアプリは無料で使える機能はありませんが、人気の「cocorus旧寝たまんまヨガ」
ただし、無料のプログラムだと
- introduction イントロダクション リラックス
- Nature’s Grace ネイチャーズグレース 心を穏やかに
- 10min.Relax & Refresh 10分・リラックス&リフレッシュ 心と脳をリラックス
- 10min.Mindfulness 10分・マインドフルネス 集中力を高める
の機能がありますので、このメニューで気に入れば課金するでも遅くはないかなと思います。
マインドフルネス有料アプリ マインドフルネス・アプリ みんなのための瞑想
初心者でも瞑想状態へとサポートしてくれるアプリで、シンプルな使い方で人気の「マインドフルネス・アプリ みんなのための瞑想」。
１週間無料のおためしが可能ですが、継続的に利用したい場合は、有料の登録が必要になります。
マインドフルネス有料アプリ 瞑想アプリ「MEISOON」
ホットヨガ教室のＬＡＶＡが監修する瞑想アプリですが、デザインが可愛いと評判です。
無料のコースはおためしという事もあり、短い時間なので有料版を使われる方が良いですが、女性の声でガイダンスが入るので、優しい感じで落ち着きたいという方にはおすすめです。
また、毎日継続したい方や管理したい方におすすめの機能としてカレンダー機能やログインをするだけでご褒美をもらえる機能もついていますので、人気です。
マインドフルネスアプリのまとめ
マインドフルネスは、自分で管理するのも良いですが、どうしても「今ここに集中したい」時に自分の管理や状態をいちいちチェックしたくないという自動化したい方には、アプリを使うのがおすすめです。
マインドフルネスを日々継続するためにはどうすれば良いか？を考えた時に、アプリを無料にするか、有料にするかの判断にもなるでしょうし、最後はご自分が一番気持ちよく続けられる状態かどうかが判断の分かれ目になるでしょう。
マインドフルネスを日常に取り入れ、心身ともにリフレッシュした状態で毎日が快適になりますように・・・
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