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ボディスキャン

  • 2020年4月28日

NHKも注目のマインドフルネス瞑想のやり方!初心者でも分かりやすい方法をいくつか挙げました

マインドフルネスは、「今ここに集中する」瞑想法ですが、様々な種類の瞑想法がある中で、場所を選ばず、特に何か機材が必要というわけでもないので、初心者の方でも簡単な方法です。 一方で、「今ここに集中する」のが初心者の方には難しかったりするので、いくつかマ […]

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